6 Manfaat Nasi yang Baik Bagi Kesehatan

Ketahui 6 Manfaat Nasi yang Baik Bagi Kesehatan

Tips & Info 0 Comments

Banyak yang mengatakan nasi mengandung glukosa yang tinggi, sehingga tidak baik ketika dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak. Meskipun begitu, ada banyak sekali manfaat nasi yang Sahabat Anak Raja sebaiknya ketahui.

Misalnya saja, nasi berperan sebagai sumber energi yang bisa digunakan dalam berbagai aktivitas. Hal inilah yang membuat banyak orang mengatakan, rasanya tidak pernah kenyang ngemil apapun kalau belum makan nasi secara langsung.

Melihat nasi sebagai kebutuhan pokok masyarakat yang sulit untuk ditinggalkan, membuat pemerintah Indonesia harus ekstra dalam swasembada beras. Banyak orang tidak mampu tahan kalau tidak mengonsumsi nasi, sehingga bagi mereka yang terkena penyakit tertentu seperti diabetes akan sedikit kerepotan. Walaupun memang mengandung glukosa yang cukup tinggi, ketahu berbagai manfaat nasi sebagai sumber energi yang bermanfaat bagi manusia.

6 Manfaat Nasi yang Berdampak Baik Bagi Kesehatan

Nasi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia, sehingga wajar kalau dijadikan sebagai makanan pokok bagi mayoritas orang. Memang ada sebagian orang yang memutuskan untuk tidak mengonsumsi nasi, lantaran memiliki penyakit tertentu atau alasan diet. Hal itu tentu saja tidak masalah selama Sahabat Anak Raja bisa menggantinya dengan bahan makanan lain. Mau tahu apa saja manfaat dari nasi? Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Bisa Mendukung Pertumbuhan Dari Bayi Sampai Dewasa

Nasi sebagai makanan pokok tergolong sumber utama yang bisa mendukung pertumbuhan manusia. Pertumbuhan anak mulai dari bayi sampai dengan dewasa tentunya sangat dipengaruhi oleh konsumsi nasi yang tercukupi. Kandungan mineral dan zat yang terdapat dalam nasi akan menjadi sumber terbaik untuk mendukung pertumbuhan manusia. Nasi tersebut bisa menjadi bahan makanan pokok yang bisa dikonsumsi sampai usia dewasa.

Manfaat Nasi Sebagai Sumber Energi

Nasi tergolong makanan pokok yang penting bagi tubuh manusia, sehingga banyak orang yang memilih nasi sebagai makanan pokok. Kandungan kalori dan karbohidrat yang terkandung dalam nasi tergolong sumber tenaga yang tentunya tidak bisa tergantikan. Setiap orang membutuhkan nasi sebelum menjalankan aktivitasnya agar tidak lemas dan semangat. Apakah Sahabat Anak Raja sudah rutin mengonsumsi nasi tiap harinya?

Bisa Membantu Dalam Meningkatkan Mood

Tahukah kalau konsumsi nasi bisa mempengaruhi mood? Mungkin sebagian orang pernah merasakan dimana mengonsumsi nasi bisa membuat mood berubah menjadi lebih baik. Sebenarnya senyawa yang bisa menimbulkan perasaan senang pada otak dinamakan dengan serotonin, namun kandungan karbohidrat pada nasi mampu menghasilkannya. Karbohidrat bisa mendongkrak kandungan serotonin yang menimbulkan rasa senang.

Tiap orang nantinya bisa mencoba untuk menjalani diet tiap harinya dengan cukup mengonsumsi ½ secangkir nasi. Selain ½ cangkir nasi, Sahabat Anak Raja juga bisa memakan selembar roti tiap harinya. Namun sayangnya untuk sebagian orang akan mengalami stress dan rasa gelisah yang berlebihan karena tidak terbiasa mengonsumsi nasi. Tim diet menggunakan nasi atau tanpa nasi nih?

Nasi Memiliki Kolesterol Rendah

Manfaat nasi yang perlu Sahabat Anak Raja ketahui yaitu bersifat non kolesterol. Nasi sama sekali tidak mengandung lemak berbahaya seperti halnya sodium. Maka dari itu, nasi cocok digunakan sebagai menu diet dengan porsi yang seimbang. Jangan terlalu memaksakan kalau tidak terbiasa makan tanpa nasi, karena dikhawatirkan akan menyebabkan kesehatan malah terganggu.

Nasi Bisa Menyembuhkan Penyakit Disentri

Menurut penelitian yang sudah dilakukan, bagian kulit ari nasi ternyata bisa dianggap sangat efektif untuk menyembuhkan penyakit disentri. Sahabat Anak Raja harus tahu nih, sekam padi usia 3 bulan mengandung diuretic properties. Kandungan itulah yang menyebabkan nasi bisa digunakan sebagai obat penyakit disentri.

Mayoritas orang China sangat percaya bahwa nasi bisa membantu dalam meningkatkan selera, masalah pencernaan, dan sakit perut. Masyarakat disana bahkan menargetkan mengonsumsi nasi sesuai target untuk kebutuhan energi tiap harinya. Jadi penderita penyakit disentri, jangan lupa untuk mengonsumsi nasi secara rutin tiap harinya ya!

Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat nasi bisa berupa vitamin yang berperan penting untuk kesehatan tulang. Pertumbuhan tulang bisa terbentuk secara sempurna melalui kandungan kalsium yang terdapat dalam nasi. Mengonsumsi nasi secara rutin bisa membuat tulang menjadi lebih kuat bahkan mencegah osteoporosis ketika masa tua.