Manfaat Nasi Merah Bagi Kesehatan Tubuh

Tips & Info 0 Comments

Ketika mendengar nama nasi merah, di benak Sahabat Anak Raja pastinya akan langsung mengarah pada program diet sehat, bukan? Ya, hal ini lantaran nasi merah sendiri termasuk salah satu jenis beras diet yang banyak direkomendasikan sebagai pengganti nasi putih. Bahkan, ada banyak sekali manfaat nasi merah untuk diet dan tidak saja itu juga memiliki manfaat untuk tubuh karena dinilai lebih kaya akan nutrisi dan tidak menyebabkan adanya peningkatan gula darah secara langsung.

Terlepas dari hal tersebut, tahukah Sahabat Anak Raja mengenai apa saja manfaat yang diberikan nasi merah bagi kesehatan tubuh? Jika penasaran, maka bisa menyimak ulasan lebih detailnya pada artikel berikut ini.

Inilah 5 Manfaat Nasi Merah Bagi Kesehatan

Sekilas tentang nasi merah dan kandungan nutrisinya

Pada umumnya, nasi merah merupakan olahan nasi dari beras merah yang berasal dari biji – bijian utuh yang hanya mengalami sekali proses pengelupasan kulit sehingga kandungan nutrisinya tidak banyak terbuang. Karena itulah, dikatakan bahwa nasi merah ini dinilai lebih kaya nutrisi dan serat jika dibandingkan dengan nasi putih. Nasi merah sendiri termasuk sumber karbohidrat yang dinilai rendah kalori, tinggi serat, bebas gluten dan bahkan tidak mengandung lemak trans sama sekali.

Alasan kenapa nasi merah cocok digunakan sebagai menu diet sehat yakni karena adanya kandungan serat yang memiliki peranan penting dalam proses penurunan berat badan. Selain itu, nasi merah juga memiliki banyak sekali kandungan nutrisi di dalamnya. Dimana dalam seporsi nasi merah sekitar 200 gram, terkandung beberapa nutrisi sebagai berikut :

Karbohidrat (45 – 50 gram)
Kalori (230 – 250 gram)
Serat (3 – 3,5 gram)
Protein (5 gram)
Lemak (1,6 – 2 gram)
Kalium (160 miligram)
Magnesium (80 miligram)
Natrium (2 miligram)
Zat besi (1,1 miligram)
Fosfor (150 – 200 miligram)
Dan juga vitamin B, mangan, kalsium, mangan dan zinz meskipun dalam kadar yang lebih sedikit.

Apa saja manfaat nasi merah bagi kesehatan tubuh?

Mengonsumsi nasi merah umumnya memiliki sejumlah manfaat penting yang baik bagi kesehatan tubuh. Beberapa manfaat yang perlu Sahabat Anak Raja ketahui dari nasi merah antara lain sebagai berikut :

Membantu melawan radikal bebas

Dalam nasi merah, terdapat kandungan antosianin yang termasuk ke dalam golongan antioksidan kuat. Kandungan antioksidan yang kuat inilah yang dapat berguna dalam melindungi tubuh dari stress akibat radikal bebas. Bahkan sebuah penelitian membuktikan, bahwa kandungan antioksidan flavonoid pada nasi merah dinilai lebih efektif melawan efek radikal bebas dalam tubuh.

Menurunkan kadar kolesterol tubuh

Seperti yang kita tahu, bahwa nasi merah mengandung serat yang baik bagi tubuh. Karena itulah, manfaat mengonsumsi nasi merah ini secara tidak langsung dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Sebab, kandungan serat di dalamnya dipercaya dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.

Mencegah risiko penyakit jantung

Karena kandungan serat dalam nasi merah yang dapat menurunkan kadar kolesterol tubuh, maka hal inilah yang juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya risiko penyakit jantung. Bahkan dengan Sahabat Anak Raja rutin mengonsumsi nasi merah, maka akan dapat memberikan manfaat lebih bagi kesehatan tubuh.

Menurunkan kadar gula darah dalam tubuh

Tahukah Sahabat Anak Raja, bahwa terlalu banyak mengonsumsi nasi putih ternyata bisa berpengaruh terhadap kadar gula darah di dalam tubuh. Oleh karena itu, sebagai gantinya bisa mengonsumsi nasi merah sebagai upaya untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Apalagi nasi merah sendiri sudah terbukti memiliki indeks glikemik yang lebih rendah jika dibandingkan dengan nasi putih.

Mengurangi risiko penyakit obesitas

Nasi merah yang mengandung tinggi serat ini juga tidak hanya bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, akan tetapi juga sangat berguna untuk mengurangi risiko penyakit obesitas (kelebihan berat badan). Bahkan, tidak jarang orang yang menjalani program diet sering kali menjadikan nasi merah sebagai menu makanan sehat untuk menurunkan berat badan. Dengan nasi merah, maka seseorang akan merasa kenyang lebih lama.

Jadi, itulah tadi berbagai manfaat nasi merah bagi kesehatan tubuh. Bagi Sahabat Anak Raja yang ingin membeli produk nasi merah, bisa membelinya di Berilljaya dengan produknya yakni Pondok Petani Beras Merah Organik 2Kg. selain itu terdapat juga produk beras Anak Raja lainnya seperti Beras Anak Raja Long Grain 5Kg, Beras Anak Raja Pulen Wangi 5Kg, Beras Anak Raja Super Kepala (kemasan 10Kg, 5Kg dan 3Kg), Beras Gentong Rejeki 5Kg, Beras Manis 5Kg dan Pondok Petani Beras Hitam Organik 2Kg.